Don’t drink sugar calories .. لا تأخذ سعراتك الحرارية من المشروبات السكرية

Sugary drinks are among the most fattening items you can put into your body.

This is because your brain doesn’t measure calories from liquid sugar the same way it does for solid food.

Therefore, when you drink soda, you end up eating more total calories.

Sugary drinks are strongly associated with obesity, type 2 diabetes, heart disease, and many other health problems.

Keep in mind that certain fruit juices may be almost as bad as soda in this regard, as they sometimes contain just as much sugar. Their small amounts of antioxidants do not negate the sugar’s harmful effects.

المشروبات السكرية هي من بين أكثر الأشياء التي يمكنها تسمينك
وذلك لأن عقلك لا يقيس السعرات الحرارية من السكر السائل بنفس الطريقة التي يعمل بها مع الطعام الصلب.
لذلك ، عندما تشرب الصودا ، ينتهي بك الأمر بتناول المزيد من السعرات الحرارية الكلية.
ترتبط المشروبات السكرية بشدة بالسمنة والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب والعديد من المشكلات الصحية الأخرى.
ضع في اعتبارك أن بعض عصائر الفاكهة قد تكون سيئة مثل صودا في هذا الصدد ، لأنها تحتوي على نفس القدر من السكر. والكميات صغيرة من المواد المضادة للاكسدة بها لا ينفي الآثار الضارة للسكرالذي تحتوي عليه.