Dr. Shaima

الشوفان هو صديق الرجيم فهو يساعد على الشبع كثيرًا ،و يزيد من النشاط والحيوية بشكل كبير. بالإضافة إلى أن الشوفان ذو طعم رائع ولذيذ ووصفة...

يساعد هذا الحساء على الشبع بشكل كبير، بالإضافة إلى أنه يمد الجسم بالطاقة وهو حساء قليل السعرات الحرارية المكونات : كوب من العدس الاصفر...

سلطة الخيار والحمص

تنفع مع صدور الفراخ او الفراخ بالعضم للشوى مع البطاطس المهروسة . . ٢ م كبيره عصير ليمون ١/٢ م صغيرة مسطردة بشر ليمون ثوم مفروم بقدونس...

المقادير : ١ كوب مكرونة مسلوقة (مكرونة قمح كامل)🍝 علبة تونة 🐠 ٢ م كبيرة ذرة🌽 فلفل الوان🌶 فلفل اخضر . . للصوص : ربع كوب زبادى لايت...

المقادير : ١ كوب مكرونة مسلوقة ( مكرونة قمح كامل ) 🍝 صدر فراخ مسلوق او مشوى 🍗 فلفل الوان 🌶 طماطم 🍅 للصوص : ربع كوب زبادي عصير ليمون...