الشوفان بالحليب

الشوفان هو صديق الرجيم فهو يساعد على الشبع كثيرًا ،و يزيد من النشاط والحيوية بشكل كبير.

بالإضافة إلى أن الشوفان ذو طعم رائع ولذيذ ووصفة الشوفان باللبن تصلح كوجبة افطار خلال نظام الرجيم فهي وجبة مغذية.

المكونات :

5 ملاعق كبيرة من الشوفان

كوب من الحليب خالي الدسم

 ملعقة كبيرة من السكر أو عسل النحل

فانيليا

4/1 كوب من المكسرات

4/1 كوب توت أو فراولة

طريقة التحضير :

ضعي الحليب على النار حتى يغلي، ثم أضيفيه للشوفان في بولة عميقة .

أضيفي باقي المكونات واستمتعي بطعم رائع .