أكل المكسرات يمكن أن يساعد على انقاص الوزن ومحاربة السكري وأمراض القلب

على الرغم من كونها عالية الدهون ، إلا أن المكسرات مغذية وصحية بشكل لا يصدق.

إنها مليئة بالماغنيسيوم وفيتامين هـ والألياف والمواد المغذية الأخرى المختلفة.

وأوضحت بعض الدراسات أن المكسرات يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن وقد تساعد في محاربة داء السكري من النوع 2 وأمراض القلب.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يمتص الجسم 10-15 ٪ من السعرات الحرارية في المكسرات. تشير بعض الأدلة أيضًا إلى أن أكل المكسرات يمكن أن يعزز عملية الأيض.

في إحدى الدراسات ، تبين أن اللوز يزيد من فقدان الوزن بنسبة 62 ٪ ، مقارنة بالكربوهيدرات المعقدة.

Despite being high in fat, nuts are incredibly nutritious and healthy.

They’re loaded with magnesium, vitamin E, fiber, and various other nutrients.

Studies demonstrate that nuts can help you lose weight and may help fight type 2 diabetes and heart disease .Additionally, your body doesn’t absorb 10–15% of the calories in nuts. Some evidence also suggests that this food can boost metabolism

In one study, almonds were shown to increase weight loss by 62%, compared with complex carbs.